【日記】食事と健康と

こんにちは🙇‍♂️

K・Oです。

最近はコロナもまた流行っているみたいですが、皆様はいかがお過ごしでしょうか。

かくいう私も６月末にコロナにかかってしまいました。😷

手軽にできる手洗い、うがい等で少しでも予防していきたいところです。

私の話になりますが、最近外食続きで体脂肪率が右肩上がりになっているのに加え📈

運動する機会もだいぶ減ってしまっていて、

その上食生活にはまったく気を使っていない自分の将来が不安になってきました😱

そんなこんなで危機感が芽生え、

そろそろ自分の生活に見直しが必要なのかなと思う今日この頃です。

手始めに食事からと思っているのですが、

食事に関する情報は世の中にかなり発信されていて、

それゆえにどの情報リソースを信じればいいのかというのが難しいです😅

私の食事に足りてないものはほぼ間違いなく野菜だと思っているのですが、

コンビニとかのサラダの値段を見ると

自分の中のもったいないオバケが出てきてしまいます。👻👻👻

今のライフスタイルから考えると野菜ジュースとかサプリでお手軽に栄養を摂取できるものが向いている気もするのですが...

身の回りの人にオススメを聞いてみながら自分に合う形で見つけていきたいと思います。💪

それでは👋